Tofukinkku
6 annosta
| 540 g tofua (savustettua) |
| 1/2 dl vettä |
| 1/2 dl vehnäjauhoja |
| 3 rkl makeaa chilikastiketta |
| 1/4 tl suolaa |
| 8 kpl hapankorppuja |
Koristeluun |
| 4 rkl neilikkaa (kokonaisia) |
Valuta tofut.
Sekoita vedestä, jauhoista, chilikastikkeesta ja suolasta taikina.
Murskaa hapankorput.
Kierittele tofu ensin löysässä taikinassa ja sen jälkeen hapankorppujauheessa. Nosta uunivuokaan.
Pistele tofuihin koristeeksi neilikoita.
Paista tofukinkkua 250-asteisessa uunissa noin 15 minuuttia.
Tarjoa halutessasi tofukinkun kanssa makeaa chilikastiketta joko lämpimänä tai kylmänä.
Ravintosisältö
Yksi annos sisältää
- Energiaa 114 kcal
- Hiilihydraattia 10.9 g
- Rasvaa 4 g
- Proteiinia 8.3 g
- Kuitua 3.7 g
- Suolaa 0.4 g
100 g sisältää
- Energiaa 102 kcal
- Hiilihydraattia 9.7 g
- Rasvaa 3.6 g
- Proteiinia 7.4 g
- Kuitua 3.3 g
- Suolaa 0.4 g
Huomioithan että ravintosisällöt ovat suuntaa antavia. Tarkista käyttämiesi elintarvikkeiden ainesosat pakkauksesta tai tuotteen myyjältä ruoka-aineallergioiden ja erityisruokavalioiden varalta.
22.05.2013
www.maku.fi
Kommentit (0)
Artikkeliin ei ole vielä jätetty kommentteja.
