Salsa-jauhelihakeitto
4 annosta
| 300 g sika-nautajauhelihaa |
| 10 dl vettä |
| 2 kpl lihaliemikuutiota |
| 3 kpl perunaa |
| 1/2 dl tomaattisalsaa (taco) |
| 400 g tomaattimurskaa |
| 1/2 tl suolaa |
Tarjoiluun |
| 50 g guacamolea |
| 50 g ranskankermaa (rasvaa 15-18 %) |
Paista pannulla jauheliha kypsäksi ja kumoa se kattilaan.
Kuori ja kuutioi perunat ja pane kuutiot kattilaan veden ja lihaliemikuutioiden kanssa.
Keitä 10 minuuttia ja lisää sekaan tomaattimurska sekä tacokastike. Keitä edelleen hetken ajan, kunnes perunat ovat kypsiä.
Kuori ja pilko avokado ja tarjoa keitto avokadoviipaleiden ja ranskankerman kanssa.
Ravintosisältö
Yksi annos sisältää
- Energiaa 270 kcal
- Hiilihydraattia 13.3 g
- Rasvaa 17.1 g
- Proteiinia 15.2 g
- Kuitua 2.7 g
- Suolaa 1.2 g
100 g sisältää
- Energiaa 54 kcal
- Hiilihydraattia 2.6 g
- Rasvaa 3.4 g
- Proteiinia 3 g
- Kuitua 0.5 g
- Suolaa 0.2 g
Huomioithan että ravintosisällöt ovat suuntaa antavia. Tarkista käyttämiesi elintarvikkeiden ainesosat pakkauksesta tai tuotteen myyjältä ruoka-aineallergioiden ja erityisruokavalioiden varalta.
19.05.2013
www.maku.fi
Kommentit (0)
Artikkeliin ei ole vielä jätetty kommentteja.
