Resepti

Resepti: PiirakatPunakaalisupikkaat

Maku 8/2006

Laatinut: Saara Törmä, Sonja Blåberg

Kuva: Mika Haaranen

Valmistusaika: Aktiivinen 30 min Passiivinen 2 t 15 min

Lihaliemi

16 kpl

500 g ruistaikinaa (pakaste)

Täyte

1,2 kg punakaalia (suikaloituna)
1/2 dl rypsiöljyä
200 g sipulia (silputtuna)
1 kpl omenaa (kuutioituna)
1/2 dl sitruunamehua
1/2 dl soijakastiketta
1/2 dl vettä
1/2 tl neilikkaa
1 kpl kasvisliemikuutiota
1/2 tl mustapippuria
1/2 dl vehnäjauhoja

Voiteluun

1 kpl munaa

Pinnalle

1 dl kurpitsansiemeniä
2 rkl sormisuolaa

Kuumenna uuni 175 asteeseen. Mittaa vehnäjauhoja lukuun ottamatta kaikki täytteen aineet uunipataan tai -vuokaan. Jos pata on pienehkö, voit kuullottaa kaalisuikaleet ensin liedellä öljyssä, jotta kaali menee kasaan.

Kypsennä punakaalitäytettä uunissa 2 tuntia. Kääntele seosta silloin tällöin. Sekoita lopuksi kypsän täytteen joukkoon vehnäjauhot ja jäähdytä seos.

Kauli ruistaikina jauhotetulla leivinpöydällä muutaman millin paksuiseksi levyksi. Ota taikinasta pyöreän (Ø 10 cm) muotin avulla 16 pyörylää.

Nosta jokaiselle pyörylälle 1 rkl täytettä, sivele reunat vedellä ja taita puolikuiksi. Paina supikkaiden reunat haarukalla huolellisesti kiinni.

Nostele supikkaat leivinpaperoiduille uunipelleille, voitele munalla ja ripottele pintaan siemeniä sekä hiukan suolahiutaleita.

Paista punakaalisupikkaita 250-asteisessa uunissa noin 15 minuuttia.

Tarjoa punakaalisupikkaat lihaliemen seurana.

Ravintosisältö

Yksi annos sisältää

  • Energiaa 136 kcal
  • Hiilihydraattia 20.1 g
  • Rasvaa 3.9 g
  • Proteiinia 4.6 g
  • Kuitua 4.5 g
  • Suolaa 3.7 g

100 g sisältää

  • Energiaa 89 kcal
  • Hiilihydraattia 13.1 g
  • Rasvaa 2.6 g
  • Proteiinia 3 g
  • Kuitua 2.9 g
  • Suolaa 2.4 g

Huomioithan että ravintosisällöt ovat suuntaa antavia. Tarkista käyttämiesi elintarvikkeiden ainesosat pakkauksesta tai tuotteen myyjältä ruoka-aineallergioiden ja erityisruokavalioiden varalta.

19.05.2013 www.maku.fi

Kommentit (0)

Artikkeliin ei ole vielä jätetty kommentteja.

Tämän kentän sisältö pidetään yksityisenä eikä sitä näytetä julkisesti.
  • HTML-tagit eivät ole sallittuja
  • Www-osoitteet ja email-osoitteet muutetaan automaattisesti linkeiksi.
  • Rivit ja kappaleet päätetään automaattisesti.

Lisätietoa muotoiluasetuksista

Roskapostinesto
Varmennuskysymys automaattisten roskapostirobottien estämiseksi