Resepti: MurekeMunaton lihamureke
4 annosta
| 1 kpl sipulia |
| 1 kpl valkosipulinkynttä |
| 1/2 rkl juoksevaa margariinia (rasvaa 80 %) |
| 1 kpl perunaa |
| 150 g bataattia |
| 600 g sika-nautajauhelihaa |
| 1 tl suolaa |
| 1/4 tl mustapippuria |
Kuori ja hienonna sipulit. Kuullota sipulit rasvassa pannulla. Jäähdytä.
Kuori peruna ja bataatti. Raasta ne hienoksi.
Yhdistä kaikki aineet kulhossa tai monitoimikoneessa, ja sekoita tasaiseksi taikinaksi.
Taputtele mureketaikina voideltuun vuokaan. Paista lihamureketta 200-asteisessa uunissa noin 40 minuuttia.
Ravintosisältö
Yksi annos sisältää
- Energiaa 389 kcal
- Hiilihydraattia 9.5 g
- Rasvaa 27 g
- Proteiinia 27.4 g
- Kuitua 1.6 g
- Suolaa 2 g
100 g sisältää
- Energiaa 177 kcal
- Hiilihydraattia 4.3 g
- Rasvaa 12.2 g
- Proteiinia 12.4 g
- Kuitua 0.7 g
- Suolaa 0.9 g
Huomioithan että ravintosisällöt ovat suuntaa antavia. Tarkista käyttämiesi elintarvikkeiden ainesosat pakkauksesta tai tuotteen myyjältä ruoka-aineallergioiden ja erityisruokavalioiden varalta.
23.05.2013
www.maku.fi
Kommentit (0)
Artikkeliin ei ole vielä jätetty kommentteja.
