Resepti: Kanaa ja riisiäAppelsiiniriisi ja broilerinkoivet
3 annosta
| 3 1/2 dl pitkäjyväistä riisiä |
| 4 dl appelsiinitäysmehua |
| 6 dl kanalientä |
| 1/2 tl kurkumaa |
| 2 tl tuoretta inkivääriä |
| 4 kpl valkosipulinkynttä |
| 1 rkl mausteseosta (Yrttitarha, Santa Maria) |
| 2 dl suolapähkinöitä |
| 1 kg broilerin koipi-reisiä |
| 3 rkl appelsiinimarmeladia |
Mittaa laakeaan uunivuokaan riisi, appelsiinimehu, kanaliemi, kurkuma, raastettu inkivääri, hienonnetut valkosipulinkynnet, yrttiseos ja suolapähkinät.
Nosta broilerin koipireisipalat vuokaan raaka-aineiden päälle. Pane vuoka 175-asteiseen uuniin. Kypsennä noin 40 minuuttia. Nosta vuoka uunista ja levitä koipireisien päälle appelsiinimarmeladia. Jatka kypsentämistä 20 minuuttia.
Nauti appelsiiniriisi ja broilerinkoivet maukkaana lounaana.
•Nesteen määrä tuntuu aluksi suurelta, mutta se imeytyy riisiin kypsennyksen aikana ja riisistä, samoin kuin broilerista tulee mehevää.
Ravintosisältö
Yksi annos sisältää
- Energiaa 1416 kcal
- Hiilihydraattia 105.5 g
- Rasvaa 77.2 g
- Proteiinia 74.2 g
- Kuitua 5.2 g
- Suolaa 4.3 g
100 g sisältää
- Energiaa 171 kcal
- Hiilihydraattia 12.7 g
- Rasvaa 9.3 g
- Proteiinia 8.9 g
- Kuitua 0.6 g
- Suolaa 0.5 g
Huomioithan että ravintosisällöt ovat suuntaa antavia. Tarkista käyttämiesi elintarvikkeiden ainesosat pakkauksesta tai tuotteen myyjältä ruoka-aineallergioiden ja erityisruokavalioiden varalta.
Kommentit (0)
Artikkeliin ei ole vielä jätetty kommentteja.
