Edullinen ruokaviikko osa 2 ja ostoslista

Lisää suosikiksi

Edullisen ruokaviikon ruokien raaka-aineet maksavat vain 45 € viideksi päiväksi 4 hengen perheelle, kun käyt itse kaupassa ja kokkaat ateriat keittiössäsi.

Printtaa tästä ostoslista ja käy maanantaina kaupassa. Sitten vaan kokkailemaan ilman pähkäilyä, mitä meillä syötäisiin seuraavana päivänä. Nyt koko viikon ostokset ovat jo kotonasi ja päivittäin hommaksi jää vain kokkaaminen. Herkullista ruokaviikkoa!

Reseptit löydät myös Maku-lehdestä 2/2012 s. 94–95.

RuokaohjeetMa: Kirjolohi-perunavuokaTi: Bataatti-omenasosekeittoKe: JauhelihakastikeTo: Feta-pastasalaattipe: Possuburritot

Viikon ostoslista

KASVIKSET800 g yleisperunoita1 pieni (200 g) purjo1 (n. 700 g) bataatti2 hapahkoa omenaa (esim. Granny Smith)1 (200 g) kurkku1 rs (250 g) kirsikkatomaatteja1 iso (200 g) paprika1 pkt (200 g) herkkusieniä1 rku tilliä1 rku korianteria1 rku basilikaa1 rku jääsalaattia1 mieto punainen chili

Juttu jatkuu mainoksen jälkeen

KUIVAT, SÄILYKKEET1 prk (2 dl) kermaista kookosmaitoa (Santa Maria)1 tlk (500 g) tomaattimurskaaaurinkokuivattuja tomaatteja                                 mustia oliiveja                                                          täysjyväpastaa (esim. pipe rigate)                           1 ps (30 g) fajita-mausteseosta (esim. Old el Paso)1 pkt (335 g/8 kpl) maissitortilloja

MAITOTUOTTEET2 dl ruokakermaa                                                      1 tlk (270/180 g) salaattijuustoa (Viola)2 dl (100 g) juustoraastetta 

LIHA, KALA500 g kirjolohifileetä400 g jauhelihaa (nauta-sika tai nauta)pala (300–400 g) porsaan ulkofileetä

Tarkista, että keittiöstäsi löytyy3 sipulia1 punasipuli2 valkosipulinkynttäsuolaamustapippuriamargariiniarypsiöljyäruiskorppujauhojainkivääriähunajaasokeriavehnäjauhojaoreganoabasilikaasitruunamehua

AIHEESEEN LIITETYT RESEPTIT

Lisää suosikiksi

Avainsanat:

Maku 02/2012


Laatinut:

Kuva:

Anna Huovinen

Kommentit (6)

  • Hei Elmeriina!
    Kiitos viestistäsi. Teimme tällä kertaa ostoslistan vain ensimmäisen viikon ruoille (2 x viikon ruokalista -artikkelissa).Mietimme ensi kerralla, josko kirjoittaisimme kauppalistan molemmille ruokaviikoille.

  • Hei, mistä löydän ostoslistan sen toisen aukeaman ruokaohjeille? Tässähän olivat vain nyt ensimmäisen aukeaman ohjeet (uusin MAKU-lehti).

  • 19.04.2012

    Vierailija

    Meillä pienet lapset, joten näistä riittää hyvin vielä lapsille seuraavaksi ateriaksi. Silloin kotiäitikin voi herkutella jollain "aikuisemmalla" ruoalla. Kiitos näistä. Auttaa todella paljon pienten lasten äidin arkea.

  • 19.04.2012

    Vierailija

    Samaa mieltä, ei riitä nelihenkisellekään perheelle jossa kaksi teini-ikäistä lasta, varsinkaan jos ovat poikia, vaikka kyllä ne tytötkin aika rielusti syö. Ehkä kahden alle kouluikäisisten lapsen perheisiin voisi riittääkin. Meillä 3 teiniä ja 400 g jauhelihaa ei vaan riitä yhdelle aterialle, tai jos ei tee enempää niin sitten leivän kulutus on ihan älytöntä.

Lisää kommentteja (2)

Kommentoi